Cykliczne spotkania, które mają na celu zaznajomienie z podstawowymi krokami tańców klasycznych, a więc m. in. tanga, walca, a także tańców latynoamerykańskich, ludowych czy towarzyskich. Program zajęć dopasowany jest do możliwości seniorów, tak aby sprawiać przyjemność oraz zapewniać dobrą zabawę.
Joga poprawia samopoczucie i zwiększa siły witalne, stanowi ważny czynnik obniżający ryzyko depresji starczej. Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji, a poprawiają krążenie krwi, pamięć i koncentrację a przede wszystkim relaksują. Ćwiczenia przebiegają w spokojnej atmosferze, a ich wykonanie nie jest trudne.
To ćwiczenia mobilizujące wszystkie struktury mięśniowe i dające poprawę mechaniki ciała. Większość ćwiczeń wykonywana jest w pozycji siedzącej, półleżącej lub leżącej. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Mogą zastępować sesje fizjoterapeutyczne.
Zajęcia, które łączą elementy rehabilitacji i fitnessu, skierowane są do osób starszych, chcących poprawić swoją kondycję, sprawność fizyczną, a także ogólne samopoczucie. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu i rozciąganiu poszczególnych grup mięśni. Ruch podnosi również sprawność intelektualną, poprawia psychikę i nastrój, pozwalając cieszyć się życiem. Zajęcia odbywają się przy spokojnej muzyce, w tempie dostosowanym do uczestników.
Chcąc zachęcić Państwa do sportowej aktywności oraz zdrowego trybu życia, proponujemy udział w zajęciach grupy pn. 'Sportowy senior”. Wiadomo, że ruch jest naprawdę potrzebny, poprawia bowiem kondycję fizyczną, wzbogaca kontakty towarzyskie, służy ogólnie zdrowiu. Uczestnictwo w zajęciach sportowych daje Państwu w głównej mierze możliwość: korekcji wady postawy, wzmocnienia mięśni, zwiększenia ruchliwości stawów, poprawy giętkości ciała, poprawy równowagi i kondycji oraz lepsze samopoczucie. Zajęcia obejmować będą m.in.: nordic walking, petangue, strzelectwo, dart, zajęcia fitness, pływanie, zajęcia ruchowe.
Nordic walking to zajęcia łączące w sobie aktywność fizyczną z aktywnością rekreacyjną. Zajęcia polegają na żywiołowym, rytmicznym marszu ze specjalnymi kijkami. Dzięki ich użyciu angażowane są mięśnie klatki piersiowej, ramion czy brzucha. Trasy spacerów najczęściej prowadzą przez parki i lasy, dzięki czemu, poza aktywnością fizyczną, można także wyciszyć ciało, ukoić zmysły oraz dobrze dotlenić organizm.
