Rozkład zajęć

Wykład

                        „...Największą sztuką życia jest

                                              umieć z wdziękiem się zestarzeć...”

                                                                       (William Maugham)

      Takie motto przyświecało w czasie wykładu Panu Prof. dr hab. nauk med. Śląskiego Uniwersytetu Medycznego  Czesławowi Marciszowi – Koordynatorowi Projektu pt. „Determinanty pomyślnego starzenia się seniorów aglomeracji śląskiej.”

Rozważania o przebiegu typów starzenia się  ze szczególnm uwzględnieniem starzenia pomyślnego miały miejsce dnia 26 września 2018 w auli AZS dla Słuchaczy Piekarskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

PAN PROFESOR zwrócił uwagę na następujące zagadnienia:

1. Umowne okresy życia człowieka to: okres rozwojowy – od urodzenia do 29
2. ż. na który przypada dzieciństwo i młodość, okres twórczy – do 60 r. ż., starość wczesna i późna -do 89 r. ż. oraz długowieczność >  89 rok życia. Maksymalna sprawność przypada na lata 15 – 25, a niepełnosprawność, kiedy po 80. nie wychodzimy z domu.
3. Starzenie biologiczne wykazuje u człowieka zmiany strukturalne i czynnościowe. Przykładem może być piłkarz, skoczek narciarski, bo po 30 r. ż. organizm zaczyna słabnąć.
4. Sytuacje stresowe wywołuje stres fizyczny , a także choroba stresowa.
5. Starzenie jest procesem dynamicznym, natomiast starość – statycznym.
6. GERONTOLOGIA– to nauka o procesie starzenia się.

   Czytaj więcej: Wykład

Wykład

„Jak starzeć się pomyślnie, aktywny senior – dla siebie, rodziny i społeczeństwa” - to już kolejny wykład projektu Śląskiego Uniwersytetu Medycznego pt. „Determinanty pomyślnego starzenia się seniorów aglomeracji śląskiej”. Prelekcja dr nauk o kulturze fizycznej, Pana Andrzeja Knapika była szczególnie interesująca dla wszystkich słuchaczy Uniwesytetu Trzeciego Wieku.

„Starość ma te same apetyty co młodzi, tylko nie te same zęby” - przytoczone na wstępie słowa satyryczki, Magdaleny Samozwaniec rozbawiły wszystkich. Żyjemy co raz dłużej, trudno się z tym nie zgodzić. Każdy etap naszego życia wynika z poprzedniego. Mamy tendencje do kontynuowania swoich nawyków żywieniowych, przyzwyczajeń higienicznych, aktywności itd.

Zadaniem „późnej starości” jest przystosowanie się do spadku sił fizycznych, pogodzenia się ze śmiercią współmałżonka, dostosowanie warunków bytowych do własnych potrzeb oraz utrzymywania stosunków towarzyskich z ludźmi rówieśnikami.Właśnie w tej kwestii bardzo pomocny może okazać się nasz piekarski Uniwersytet Trzeciego Wieku.

Starzeć możemy się zwyczajnie i pomyślnie. Oznacza to między innymi posiadanie oparcia w rodzinie, utrzymanie sił witalnych, dobry nastrój, sprawność fizyczną i niezły statut materialny. Ważna jest ”aktywizacja w zgodzie ze sobą i światem zewnętrznym” to już cytat Pani dr Moniki Kornaszewskiej-Polak. Największym zagrożeniami pomyślnego starzenia jest biologia - spadek wydolności fizycznej, choroby przewlekłe i izolacja społeczna. Warto pamiętać, że nasze pomyślne starzenie się jest ważne dla nas samych, rodziny i społeczności. Decydującym czynnikiem zdrowia jest styl naszego życia. Jeśli lekarz mówi nam, że mamy się oszczędzać to nie znaczy, że mamy położyć się do łóżka. Kinezjofobia to lęk przed ruchem i aktywnością fizyczną. To właśnie on często staje się przeszkodą, z którą muszą zmierzyć się seniorzy. Dlatego musimy uczyć się dbania o siebie. Aktywność fizyczna, dieta oraz odpowiednia precepcja stresu - to priorytety. Codzienne wyjście z domu, pod byle jakim pretekstem jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Jeśli to możliwe, nie korzystajmy z transportu i róbmy wszystko w tempie odpowiednim dla siebie. Dbajmy o ruch w naszych stawach i zapobiegajmy ich sztywności.

Na koniec dr. Andrzej Knapik przedstawił kilka przykładów ćwiczeń dla aktywnych seniorów:

• Ćwiczenia wytrzymałościowe
• Kijki Nordic Walking - 20 minut 2-3 razy w tygodniu
• Ćwiczenia siłowe
• Siłownie na powietrzu - 2 razy w tygodniu
• Ćwiczenia rozciągające codziennie od 5 do 10 minut.

                                                                                           Sporządził Jan Baron

AKTYWNY SENIORZE DO BOJU

Pod takim hasłem Stowarzyszenie Aktywny Wojkowicki Senior  zaprosiło w maju b. r. Nasz Uniwersytet Trzeciego Wieku do udziału w projekcie  pt. „Aktywny Seniorze do boju”. Program znalazł uznanie  w Rządowym Programie na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020 tzw. ASOS 2014 – 2020

organizowanym przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki społecznej.

Pierwszy etap tego programu został zrealizowany w postaci szkoleń pod nazwą: „Animator Inicjatyw Seniorskich” (AIS), w których wzięło udział 4 przedstawicieli naszego UTW.

Czytaj więcej: AKTYWNY SENIORZE DO BOJU

Rok Akademicki 2018/2019

Uprzejmie informujemy, że wysokość opłat w Roku Akademickim 2018/2019 nie ulega zmianie i wynosi:

 I Opłaty wnoszone przy zapisach : 

1. Opłata roczna - 55,00 zł
2. Opłata za wydanie legitymacji (dla nowych słuchaczy ) – 5,00 zł 

 II Opłaty miesięczne za zajęcia fakultatywne:

- Zajęcia komputerowe                 - 20,00 zł za 1 m-c (1 godz. 1 x w tyg)

- Jęz. angielski i jęz. niemiecki     - 20,00 zł za 1 m-c (1 godz. 1 x w tyg)

- Pozostałe fakultety:                    - 15,00 zł za 1 m-c (1 godz. 1 x w tyg) 

• Klub plastyczny „Tęcza”,
• Turystyka i rekreacja,
• Taniec towarzyski,
• Zespół wokalny,
• Foto-Akademia,
• Gimnastyka ruchowa,
• Psychologia szczęścia,
• Pilates,
• Joga,
• Zespół taneczny,
• Fakultet historyczny. 

 Fakultety nieodpłatne: 

• Sportowy senior,
• Nordic Walking,
• Spotkania ze sztuką .